اول به منوی tools برید و extension موردنظر را uninstall کنید و بعد نت را موقتا قطع کنید سپس مجدد نصبش کنید vs رو باز کنید به منوی tools->extension برید و تیک update رو بردارید حالا نت رو مجدد وصل کنید و با خیال راحت کار کنید به خاطر گرفتن آپدیت جدیده که خراب میشه.